잘먹잘살 썸네일형 리스트형 잡티 없는 맑은 피부 가꾸기 [기미 예방] 안녕하세요. 나이가 들면서 선크림을 잘 바르고 다녀도 기미가 생겨서 속상하고 보기가 싫어서 기미가 왜 생기는지 관리법을 알아봤습니다. 우리 함께 예방하는 방법으로 같이 고운 피부를 가꾸어봐요.🤭기미 생기는 이유는?기미는 멜라닌 색소가 피부에 과도하게 축적되어 발생하는 색소 침착입니다. 다양한 원인들이 기미를 유발할 수 있으며, 대표적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다.주요 원인🟦 자외선 노출 햇볕에 장시간 노출되면 멜라닌 색소가 과도하게 생성되어 피부에 기미가 생길 수 있습니다. 자외선은 기미를 악화시키는 주요 요인입니다. 🟦 호르몬 변화 임신, 출산, 폐경 등 호르몬 변화가 많은 시기에는 멜라닌 생성이 증가하여 기미 발생 가능성이 높아집니다. 경구 피임약 사용도 영향을 줄 수 있습니다. 🟦 유.. 더보기 꽃가루 알레르기 비염 저리 가! 안녕하세요~환절기나 이맘때 시작되는 꽃가루 알레르기로 고생하시는 분들 계시죠~ 아는 사람만 아는 되게 불편한 비염! 저는 꽃가루보다 계절이 바뀔 때 코막힘 주 증상으로 잠자는 게 제일 불편한데 심하신 분들은 코막힘 재채기 콧물 콤보로 다 겪으시더라고요 코막힘만 해도 잠자리가 불편해 컨디션 난조를 겪는데 몽땅 같이 겪으시는 분은 얼마나 힘드실까요?😢그래서 오늘은 비염 완화 방법을 포스팅하려고 합니다. _비염비염은 콧속 점막이 염증을 일으키는 상태로, 흔히 알레르기 비염과 비알레르기 비염으로 나뉩니다. 알레르기 비염은 꽃가루, 먼지, 진드기 등 특정 자극 물질에 의해 발생하며, 비알레르기 비염은 환경 요인이나 자극 물질과 상관없이 생길 수 있습니다. _ 일반적인 증상: 코막힘, 재채기, 콧물 (특히 묽.. 더보기 똑똑하게 비타민D 먹는 방법 안녕하세요.오늘은 남녀노소 나이 불문 비타민D를 왜 섭취해야 하는지 알아볼게요.음식으로만 필요한 영양소를 채울 수가 없어서 영양제를 먹는데 저는 필수로 먹는 것 중 하나! 비타민D가 있어요.비타민 D를 섭취하는 이유는 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 여러 중요한 역할을 하기 때문이에요.비타민 D 어떤 기능을 할까요?◻ 뼈와 치아 건강: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 기여합니다. 부족하면 골다공증이나 구루병 같은 뼈 질환이 발생할 수 있습니다. ◻ 면역 체계 강화: 비타민 D는 면역 체계를 지원하여 감염이나 염증으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. ◻ 근육 기능 유지: 비타민 D는 근육 수축과 이완을 돕고, 강한 근육을 유지하는 데 중요한 역할을.. 더보기 우리 아이 안경을 써야 한다구요? 😓 안녕하세요.어린이집, 유치원 신학기는 그나마 챙길게 적었는데초등학교 입학은 챙겨야 할 일이 생각보다 많은 거 같아요.마무리해야 할 예방접종들 챙기기, 늘봄 방과 후 프로그램 짜기,그 외 학원을 다니면 학원 시간에 맞는 스케줄 조정하기 그 외 추가적으로안과 검진 하기를 추천드려요.아이들은 안경을 껴보지 않아서 본인의 눈이 잘 안 보이는데 잘 보인 적이 없다 보니 눈이 좋지 않다는 걸 모르더라고요.아이가 영유아 검진받을 때 시력이 0.5~0.6 정도였는데 이게 성장하면서 같이 오를거라 해서 그냥 그대로 믿고 두다가 입학 전 정확한 시력을 알기 위해서 검진차 갔는데 안경을 써야 한다는 진단을 받았어요.아직 어린데 안경을 써야 한다니 속상하더라고요.그래도 그냥 두면 더더 나빠졌을 테니까 그것에 위안을 삼고 정확.. 더보기 실내 자전거 운동 어떤 효과가 있을까? 안녕하세요.🤗 오늘 낮에 날씨가 따뜻해서 이제 봄이 오고 있구나~ 느낄 수 있었어요.지역마다 차이가 있겠지만요.곧 꽃이 예쁘게 필 봄날이 기다려집니다.😍따스한 봄날 걷는것도 좋지만, 집에서 하는 운동 중에 좋아하시는 운동 있으세요?저는 실내 자전거가 제일 좋아하는 편인데요.이유는 앉아서 폰이나 TV를 보면서 지루하지 않게 운동을 할 수 있어서입니다. 그래서 오늘은 실내 자전거는 어떤 운동 효과가 있을까? 알아보려고 합니다.어떤 효과가 있을까요? 짐작되시는 효과와 장점이 떠오르시나요?⁕심혈관 건강 개선실내자전거 운동은 심장을 강화하고 혈류를 촉진하며, 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 꾸준한 유산소 운동은 혈압을 낮추고, 심장마비 및 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.⁕체중 감량규칙적인 실내자전거 운동은 칼.. 더보기 코어 근육이 약해졌다면 ..허리에도 안 좋다고요? 안녕하세요.🙂최근 허리 때문에 엉덩이 쪽 당김과 저림 때문에 병원에 다녔어요.일단 급한 불부터 꺼야 했기에 주사치료도 하고,당기는 느낌과 통증이 조금 잡힌 후에 도수치료도 병행했어요.통증 자체는 많이 좋아지긴 했지만 재발 우려가 있어 코어 힘을 길러야 하더라고요.출산 후 아기 띠 하면서 전반적으로 자세가 좋지 않고,코어 힘이 완전 무너진 상태였어요.😥💚코어 힘을 왜 길러야 할까요?코어 힘은 건강과 운동 능력에 매우 중요한 역할을 해요. 균형 및 안정성: 강한 코어는 일상적인 활동과 운동 중에 몸의 균형을 유지하고 안정성을 높여줍니다.이는 특히 부상을 예방하는 데 중요합니다.운동 성과 향상: 대부분의 운동은 코어 근육을 필요로 합니다. 강한 코어는 더 나은 운동 성과를 가능하게 하며, 운동 중 더 효.. 더보기 유산균 왜 섭취해야할까요? 안녕하세요~🙂오늘 즐거운 하루 보내셨을까요?저는 아이들 신학기를 준비하다 보니 요즘 너무 정신이 없어요.아이를 키우고 계시는 분들 공감하시나요?😅하루가 정신없이 흘러가는 거 같아요.이제 새 학기가 되고 아이들도 적응을 시작하면 체력도 면역도더 챙겨야 하지 않을까 생각하던 차에 기본 중에 제일 기본이라고 생각하는유산균에 대해서 포스팅해보려고 해요.유산균 챙겨드시나요? 식품으로 섭취를 하면 뭐든 제일 좋지만 바쁜 생활 속에사는 우리들은 식품만으로는 섭취는 힘들어 꼭 챙겨야 할 영양제라고 생각해요. 유산균이란💜산균(프로바이오틱스)은 장 건강을 돕는 유익한 미생물입니다. 유산균은 소화기 문제를 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유산균은 요구르트, 김치, 유산균 음료 등 다양한 식품에서.. 더보기 자외선 차단제 안바르세요? 잊지 말고 바르자구요~ 안녕하세요😊주말 잘 보내고 계시나요?오랜만에 글을 쓰는 거 같아요. 시험 기간이었거든요😶오늘은 자외선 차단과 자외선 차단제에 대해서 포스팅해보려고 해요~자외선 차단의 중요성을 알고 계시나요? 자외선 차단은 피부 건강을 지키기 위해 매우 중요해요. 자외선 차단의 중요성을 설명하는 몇 가지 이유입니다:피부암 예방:자외선(UV) 노출은 피부암의 주요 원인 중 하나에요. 자외선 차단제를 사용하면 UV로 인한 피부 손상을 줄여 피부암 발생 위험을 줄일 수 있습니다.조기 노화 방지:자외선은 피부 탄력 섬유를 손상시켜 주름과 처짐, 색소 침착 등의 피부 노화를 촉진합니다. 자외선 차단제를 꾸준히 사용하면 이러한 조기 노화를 방지할 수 있어요.피부 건강 유지:자외선에 장시간 노출되면 피부가 건조해지고 민감해질 수.. 더보기 이전 1 2 3 다음
