코어#허리통증#바른자세#코어힘기르는법#코어중요성#근력#어깨통증#목통증#등통증#햄스트링#스트레칭#하루1분운동 썸네일형 리스트형 코어 근육이 약해졌다면 ..허리에도 안 좋다고요? 안녕하세요.🙂최근 허리 때문에 엉덩이 쪽 당김과 저림 때문에 병원에 다녔어요.일단 급한 불부터 꺼야 했기에 주사치료도 하고,당기는 느낌과 통증이 조금 잡힌 후에 도수치료도 병행했어요.통증 자체는 많이 좋아지긴 했지만 재발 우려가 있어 코어 힘을 길러야 하더라고요.출산 후 아기 띠 하면서 전반적으로 자세가 좋지 않고,코어 힘이 완전 무너진 상태였어요.😥💚코어 힘을 왜 길러야 할까요?코어 힘은 건강과 운동 능력에 매우 중요한 역할을 해요. 균형 및 안정성: 강한 코어는 일상적인 활동과 운동 중에 몸의 균형을 유지하고 안정성을 높여줍니다.이는 특히 부상을 예방하는 데 중요합니다.운동 성과 향상: 대부분의 운동은 코어 근육을 필요로 합니다. 강한 코어는 더 나은 운동 성과를 가능하게 하며, 운동 중 더 효.. 더보기 이전 1 다음
