비타민d#뼈건강#면역력강화#기분개선#근육기능#염증감소#햇빛#자외선#비타민d권장량 썸네일형 리스트형 똑똑하게 비타민D 먹는 방법 안녕하세요.오늘은 남녀노소 나이 불문 비타민D를 왜 섭취해야 하는지 알아볼게요.음식으로만 필요한 영양소를 채울 수가 없어서 영양제를 먹는데 저는 필수로 먹는 것 중 하나! 비타민D가 있어요.비타민 D를 섭취하는 이유는 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 여러 중요한 역할을 하기 때문이에요.비타민 D 어떤 기능을 할까요?◻ 뼈와 치아 건강: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 기여합니다. 부족하면 골다공증이나 구루병 같은 뼈 질환이 발생할 수 있습니다. ◻ 면역 체계 강화: 비타민 D는 면역 체계를 지원하여 감염이나 염증으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. ◻ 근육 기능 유지: 비타민 D는 근육 수축과 이완을 돕고, 강한 근육을 유지하는 데 중요한 역할을.. 더보기 이전 1 다음
