유산균 왜 섭취해야할까요?

 

안녕하세요~🙂

오늘 즐거운 하루 보내셨을까요?

저는 아이들 신학기를 준비하다 보니 요즘 너무 정신이 없어요.

아이를 키우고 계시는 분들 공감하시나요?😅

하루가 정신없이 흘러가는 거 같아요.

이제 새 학기가 되고 아이들도 적응을 시작하면 체력도 면역도

더 챙겨야 하지 않을까 생각하던 차에 기본 중에 제일 기본이라고 생각하는

유산균에 대해서 포스팅해보려고 해요.

유산균 챙겨드시나요? 식품으로 섭취를 하면 뭐든 제일 좋지만 바쁜 생활 속에

사는 우리들은 식품만으로는 섭취는 힘들어 꼭 챙겨야 할 영양제라고 생각해요.

유산균이란💜

산균(프로바이오틱스)은 장 건강을 돕는 유익한 미생물입니다.

유산균은 소화기 문제를 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

유산균은 요구르트, 김치, 유산균 음료 등 다양한 식품에서 자연적으로 발견되며,

건강기능식품으로도 많이 섭취됩니다.

유산균을 선택할 때는 다음과 같은 점을 고려해보세요:

• 보장균수: 제품의 유효기간 동안 보장되는 유산균 수를 확인하세요.
• 일반적으로 100억 마리 이상의 유산균이 포함된 제품이 좋습니다.
• 유산균 종류: 다양한 유산균 균주가 포함된 제품을 선택하세요.
• 서로 다른 균주가 다양한 건강 효과를 제공할 수 있습니다.
• 섭취 방법: 유산균은 아침 공복에 미지근한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

유산균은 설사, 변비, 복통, 소화불량과 같은 소화기 문제를 다스리는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 항생제 복용 시 유산균을 함께 섭취하면 항생제로 인한 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그럼 유산균을 섭취해줘야 하는 이유는 뭘까요?💜

유산균 섭취는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.  

• 장 건강 개선: 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선해 줍니다.
• 이는 소화를 도와주고 변비나 설사와 같은 소화 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 면역력 강화: 유산균은 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하고 몸의 방어력을 높이는 데 도움을 줍니다.
• 영양소 흡수 향상: 유산균은 비타민과 미네랄 같은 영양소의 흡수를 도와줍니다.
• 특히, 비타민 B와 K의 생산을 촉진하는 역할을 합니다.
• 피부 건강: 유산균은 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 이는 염증을 줄이고 피부 트러블을 완화하는 데 기여합니다.
• 정신 건강: 연구에 따르면, 장 건강은 정신 건강과도 밀접한 관련이 있습니다.
• 유산균은 스트레스와 불안감 감소에 도움이 될 수 있습니다.

유산균을 충분히 섭취하는 것은 전반적인 건강을 유지하고 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.

종종 잊어버려서 못챙기기도 하는데 이렇게 장점들이 가득하니 열심히 챙겨줘야겠습니다.💜

다음 포스팅에 만나요. 방문해 주셔서  감사합니다.😘